Terapiler
Bilişsel Davranışçı Terapi
Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?
Kişinin düşünce ve davranışlarını anlamaya ve değiştirmeye yönelik bir psikoterapi yöntemidir.
Bilişsel Davranışçı Terapi'nin (BDT) Yararları ve Katkıları:
Sık Sorulan Sorular(S.S.S.)
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireylerin düşünce, duygu ve davranışlarını anlamaya ve değiştirmeye yönelik bir psikoterapi yöntemidir. BDT, olumsuz ve hatalı düşünce kalıplarını tanımlayıp, bunları daha gerçekçi ve olumlu düşüncelerle değiştirmeyi hedefler. Terapi sürecinde, bireylerin mevcut düşünce ve davranışları analiz edilir, olumsuz düşünceler belirlenir ve bu düşüncelerle başa çıkma stratejileri geliştirilir. Ayrıca, olumsuz davranışları değiştirmek için çeşitli teknikler uygulanır.
BDT, çeşitli psikolojik sorunları olan bireyler için etkili bir tedavi seçeneğidir. Özellikle kaygı bozuklukları, depresyon, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve yeme bozuklukları gibi durumlarda faydalı olabilir. Ayrıca, günlük yaşamda karşılaşılan stres, ilişki problemleri ve duygusal zorluklar gibi konularda da yardımcı olabilir.
BDT genellikle kısa süreli bir terapi süreci olarak uygulanır ve 8-20 seans sürebilir. Terapi sürecinde, bireyler hem seanslar sırasında hem de seanslar dışında uygulayabilecekleri stratejiler ve egzersizler öğrenirler. İlerleme, bireyin olumsuz düşünce ve davranış kalıplarını değiştirip, daha sağlıklı düşünce ve davranışlar geliştirmesiyle ölçülür. Terapi süreci, bireyin ihtiyaçlarına ve hedeflerine göre uyarlanır, bu nedenle seans sayısı ve süresi kişiden kişiye değişebilir.