Depresyon Nedir?
Depresyon; sürekli devam eden üzüntü, umutsuzluk ve ilgi kaybıyla karakterize edilen bir rahatsızlıktır. Günlük yaşamı etkilerken aynı zamanda kişinin yaşam kalitesini düşürebilir..
Semptomları Nelerdir?
Depresyon, sürekli üzüntü ve boşluk hissi ile kendini gösterir. Bu durum, kişinin ilgi ve zevk kaybını, yani anhedoniyi yaşamasına neden olabilir. Ayrıca, enerji düşüklüğü ve yorgunluk gibi fiziksel belirtilerle birlikte gelir. Uyku durumları ve iştah değişiklikleri de sıkça görülür. Depresyon yaşayan bireyler, kendine güvensizlik ve değersizlik duyguları yaşar ve konsantrasyonda zorluk çekebilirler. Bu belirtiler, kişinin genel yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir.
Depresyona Nasıl Destek Olunur?
Depresyon desteğinde çeşitli yöntemler kullanılabilir. Danışmanlık hizmetinde, özellikle Bilişsel Davranışçı Danışmanlık (BDD), depresyonu anlamak ve yönetmek için etkili bir yöntemdir. İlaç desteksi ise, antidepresan ilaçlarla belirtilerin hafifletilmesine yardımcı olabilir. Yaşam tarzı değişiklikleri olarak, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve yeterli uyku depresyon destekğine yardımcı olabilir. Destek grupları ve grup danışmanlıkları, iyileşme sürecine katkıda bulunarak sosyal destek sağlar. Bu yöntemlerin birlikteliği, depresyonun etkilerini azaltmada yardımcı olabilir. Bilgi ve randevu için benimle iletişime geçebilirsiniz.