Online terapi seansları genellikle 50-60 dakika sürer ve yüz yüze seanslarla benzer şekilde geçer. Seanslar, video görüşme, telefon araması veya mesajlaşma yoluyla yapılabilir. Terapist, bireyin ihtiyaçlarına göre seans sırasında çeşitli teknikler uygular, sorunları tartışır ve çözüm stratejileri geliştirir. Çevrim içi platformlar genellikle güvenli ve gizli bir ortam sağlar.

Online terapiye başlamadan önce, bireylerin uygun bir internet bağlantısına ve gerekli teknolojik cihazlara sahip olmaları önemlidir. Ayrıca, terapist seçimi ve terapi süreci hakkında bilgi edinmeleri gerekmektedir. Seanslar için bir zaman dilimi belirlenmeli ve bu zaman diliminde rahatsız edilmeyecek bir ortam sağlanmalıdır. Terapi sürecinde gizliliği ve güvenliği sağlamak için platformun güvenilirliğini ve şifreleme özelliklerini kontrol etmek de faydalı olabilir.